कैलोरी क्या है

  प्रस्तावना-कैलोरी क्या है 

कैलोरी क्या है इसका स्पष्ट उत्तर है कि  भोजन द्वारा दी गई ऊर्जा की एक इकाई का नाम कैलोरी  है|

कैलोरी माप की एक इकाई है – लेकिन यह वजन या लंबाई को मापता नहीं है।अर्थात, कैलोरी ऊर्जा की एक इकाई है।

अगर कहते हैं कि इसमें 100 कैलोरी होती हैं |तो इसका मतलब है कि 100 कैलोरी ऊर्जा मिल सकती है|

Kcal और कैलोरी के बीच अंतर क्या है?

कैलोरी और किलोकैलोरी   में क्या अंतर है? भोजन में हम जिस “कैलोरी” का उल्लेख करते हैं, वह वास्तव में किलोकैलोरी है। एक किलोकलोरी गर्मी की मात्रा है जो 1 किलोग्राम पानी का तापमान एक डिग्री सेल्सियस बढ़ाने के लिए आवश्यक है|

संक्षिप्त विवरण-कैलोरी क्या है 

वजन कम करने के तरीके पर एक ब्लॉग लिखा गया है जिसका लिंक प्रस्तुत है:https://readwrite.in/vajan-kaise-kam-karen/

औसत महिला को अपना वजन बनाए रखने के लिए प्रति दिन लगभग 2,000 कैलोरी खाने की आवश्यकता होती है|

और, प्रति सप्ताह एक पाउंड (0.45kg)वजन कम करने के लिए प्रति दिन 1,500 कैलोरी की आवश्यकता होती है। तथा,

औसत आदमी को अपना वजन बनाए रखने के लिए प्रति दिन लगभग2,500 कैलोरी की आवश्यकता होती है|

और, प्रति सप्ताह एक पाउंड (0.45kg)वजन कम करने के लिए प्रति दिन लगभग 2,000 कैलोरी की आवश्यकता होती है ।

जब हम दिन में कुछ भी काम नहीं करते हैं तो कितनी कैलोरी खर्च होती है ?

शरीर के वजन के अनुसार कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है।

उदाहरणार्थ , 67.5 kg वजन वाले एक व्यक्ति एक घंटे में 46 कैलोरी जला सकता है|

और पूरी रात की नींद के लिए लगभग 322 और 414 कैलोरी के बीच जला सकता है।

तथा, एक व्यक्ति जो 83.5 kg  वजन का होता है वह  एक घंटे में 56 कैलोरी जला सकता है|

और, पूरी रात की नींद के लिए लगभग 392 और 504 कैलोरी के बीच जला सकता है|

एक किलो में कितनी कैलोरी होती है?

“एक किलोग्राम में 7,700 कैलोरी होती है |

इसलिए, यदि आप प्रति सप्ताह एक किलोग्राम  वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको  प्रति सप्ताह   7,700 कैलोरी,कम लेना होगा |

क्या एक दिन में 1000 कैलोरी खाना स्वस्थ है?

प्रति दिन 1,000 से कम कैलोरी प्रदान करने वाले  आहार पर अध्ययन से पता चलता है कि वे मांसपेशियों की हानि और चयापचय को धीमा कर सकते हैं । बहुत अधिक कैलोरी का सेवन आपको वजन कम करने से रोक सकता है|

क्या आप बैठकर कैलोरी बर्न करते हैं?

बैठने से , केवल एक घंटे में 60 से 130 कैलोरी जलता है। यदि आप तीन घंटे खड़े रहते हैं तो 120 से 210 अधिक कैलोरी जला सकते हैं।

आपके शरीर में लगभग ५५- % पानी होता है, जो आपके वजन के महत्वपूर्ण अनुपात के लिए होता है। कुछ अनुमानों के अनुसार, पानी की कमी के कारण 80% से अधिक वजन कम हो सकता है।, आप सोते समय कितना कैलोरी बर्न करते हैं?यह आपके शरीर की संरचना और चयापचय दर पर निर्भर करता है|

 

 

This Post Has 183 Comments

  1. binance account

    Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?

    1. Pradeep Mehrotra

      आपके संदेश हिंदी में पढ़ने लायक होना चाहिए |
      कृपया संदेश ब्लॉक के विषय से संबंधित ही भेजें |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपके संदेश हिंदी में पढ़ने लायक होना चाहिए |
      कृपया संदेश ब्लॉक के विषय से संबंधित ही भेजें |

  2. Jamesdib

    starz bet giris starzbet starzbet

    1. Pradeep Mehrotra

      आपके संदेश हिंदी में पढ़ने लायक होना चाहिए |
      कृपया संदेश ब्लॉग के विषय से संबंधित ही भेजें |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपके संदेश हिंदी में पढ़ने लायक होना चाहिए |
      कृपया संदेश ब्लॉग के विषय से संबंधित ही भेजें |

  3. HoustonSussy

    betine promosyon kodu 2024: betine promosyon kodu – betine promosyon kodu 2024
    betine promosyon kodu betine betine giris

    1. Pradeep Mehrotra

      आपके संदेश हिंदी में पढ़ने लायक होना चाहिए |
      कृपया संदेश ब्लॉग के विषय से संबंधित ही भेजें |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए । क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      मुझे हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए । क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      मुझे हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए । क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      मुझे हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए । क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      मुझे हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए । क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      मुझे हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए । क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      मुझे हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए । क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      मुझे हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए । क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      मुझे हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए । क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      मुझे हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए । क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      मुझे हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए । क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      मुझे हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए । क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      मुझे हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए । क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      मुझे हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए । क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      मुझे हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए । क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ |

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ ।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ ।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ ।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ ।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ ।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये। मैं हिंदी मैं ब्लोग लिख कर उसका अनुवाद इंगलिश मैं करके पोस्ट करता हूँ।मैंने वर्ड प्रेस् में वेबसाइट बनवा कर उसमे ब्लोग पोस्ट किये हैं।कुछ ब्लोग मैंने जरूर जिंजर का प्रयोग करके सीधे कोपी पेस्ट कर दिये हैं ,उसके लिये मैं क्षमा प्रार्थी हूँ ।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी हिंदी में संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी हिंदी में संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी हिंदी में संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी हिंदी में संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी हिंदी में संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी हिंदी में संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी हिंदी में संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी हिंदी में संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी हिंदी में संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी हिंदी में संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी हिंदी में संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी हिंदी में संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी हिंदी में संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

    1. Pradeep Mehrotra

      आपकी टिप्पणी के लिये धन्यवाद्। मुझे सिर्फ हिंदी समझ मैं आती है। क्रपया आपकी वेब्साइट मैं हिंदी ट्रांस्लेशन की विशेशता का उपयोग शुरु कर दीजिये।टिप्पणी हिंदी में संक्षिप्त में दीजिए ।क्रपया ध्यान दीजिये की टिप्पणी विषय से सम्बंधित ही होना चाहिये।

  4. drug

    [url=https://xlyrica.online/]price of lyrica 100 mg[/url]

    1. Pradeep Mehrotra

      Please write a brief comment related to the subject of the blog post. Share your ideas for promoting Entrepreneurs.

  5. purchase

    [url=https://modafinilmip.online/]modafinil how to get a prescription[/url]

    1. Pradeep Mehrotra

      Please write a brief comment related to the subject of the blog post. Share your ideas for promoting Entrepreneurs.

  6. online

    [url=https://amoxicillinir.online/]amoxicillin 500 mg generic[/url]

    1. Pradeep Mehrotra

      Please write a brief comment related to the subject of the blog post. Share your ideas for promoting Entrepreneurs.

  7. generic

    [url=http://flomaxms.online/]flomax price[/url]

    1. Pradeep Mehrotra

      Please write a brief comment related to the subject of the blog post. Share your ideas for promoting Entrepreneurs.

  8. I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.

  9. gate io türkiye

    Your article made me suddenly realize that I am writing a thesis on gate.io. After reading your article, I have a different way of thinking, thank you. However, I still have some doubts, can you help me? Thanks.

  10. creek gate io

    I am an investor of gate io, I have consulted a lot of information, I hope to upgrade my investment strategy with a new model. Your article creation ideas have given me a lot of inspiration, but I still have some doubts. I wonder if you can help me? Thanks.

  11. binance referral

    Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.

  12. Binance Registro

    Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.

Leave a Reply

Popular Post

ग्रामीण क्षेत्रों में ऑनलाइन शिक्षा की प्रभावशीलता (Effectiveness, Online Education, Rural Areas)

प्रस्तावना- ग्रामीण क्षेत्रों में ऑनलाइन शिक्षा की प्रभावशीलता तकनीकी प्रगति ने शिक्षा के क्षेत्र में महत्वपूर्ण बदलाव लाए हैं, और ऑनलाइन शिक्षा इस बदलाव का एक प्रमुख हिस्सा है। हालांकि,

Read More »

ऑनलाइन शिक्षा के माध्यम से उद्यमिता (Entrepreneurship through Online Education)

प्रस्तावना- ऑनलाइन शिक्षा के माध्यम से उद्यमिता उद्यमिता आज के युग में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा रही है। यह न केवल नए व्यवसायों और रोजगार के अवसरों को जन्म देती

Read More »

ऑनलाइन शिक्षा में अनुशासन कैसे बनाए रखें (Discipline in Online Education)

प्रस्तावना- ऑनलाइन शिक्षा में अनुशासन ऑनलाइन शिक्षा ने छात्रों को एक नई शिक्षा प्रणाली से परिचित कराया है, जिसमें लचीलापन और स्वतंत्रता अधिक है। हालांकि, इस प्रणाली में स्वअनुशासन की

Read More »

स्कूल सिस्टम पर टेक्नोलॉजी का प्रभाव(Impact of technology on school system)

प्रस्तावना- स्कूल सिस्टम पर टेक्नोलॉजी का प्रभाव वर्तमान युग में तकनीकी विकास ने शिक्षा के क्षेत्र में एक महत्वपूर्ण बदलाव लाया है। स्कूल सिस्टम पर टेक्नोलॉजी का प्रभाव तेजी से

Read More »

ऑनलाइन शिक्षा का भविष्य (online shiksha ka bhavishya)-2

प्रस्तावना – ऑनलाइन शिक्षा का भविष्य बदलती तकनीकि के फलस्वरूप ऑनलाइन शिक्षा के भविष्य में संभावित विकास और प्रगति की अनेको सम्भावनाए हैं । इस परिवर्तन के कारण से शिक्षा

Read More »

  प्रस्तावना-कैलोरी क्या है 

कैलोरी क्या है इसका स्पष्ट उत्तर है कि  भोजन द्वारा दी गई ऊर्जा की एक इकाई का नाम कैलोरी  है|

कैलोरी माप की एक इकाई है – लेकिन यह वजन या लंबाई को मापता नहीं है।अर्थात, कैलोरी ऊर्जा की एक इकाई है।

अगर कहते हैं कि इसमें 100 कैलोरी होती हैं |तो इसका मतलब है कि 100 कैलोरी ऊर्जा मिल सकती है|

Kcal और कैलोरी के बीच अंतर क्या है?

कैलोरी और किलोकैलोरी   में क्या अंतर है? भोजन में हम जिस “कैलोरी” का उल्लेख करते हैं, वह वास्तव में किलोकैलोरी है। एक किलोकलोरी गर्मी की मात्रा है जो 1 किलोग्राम पानी का तापमान एक डिग्री सेल्सियस बढ़ाने के लिए आवश्यक है|

संक्षिप्त विवरण-कैलोरी क्या है 

वजन कम करने के तरीके पर एक ब्लॉग लिखा गया है जिसका लिंक प्रस्तुत है:https://readwrite.in/vajan-kaise-kam-karen/

औसत महिला को अपना वजन बनाए रखने के लिए प्रति दिन लगभग 2,000 कैलोरी खाने की आवश्यकता होती है|

और, प्रति सप्ताह एक पाउंड (0.45kg)वजन कम करने के लिए प्रति दिन 1,500 कैलोरी की आवश्यकता होती है। तथा,

औसत आदमी को अपना वजन बनाए रखने के लिए प्रति दिन लगभग2,500 कैलोरी की आवश्यकता होती है|

और, प्रति सप्ताह एक पाउंड (0.45kg)वजन कम करने के लिए प्रति दिन लगभग 2,000 कैलोरी की आवश्यकता होती है ।

जब हम दिन में कुछ भी काम नहीं करते हैं तो कितनी कैलोरी खर्च होती है ?

शरीर के वजन के अनुसार कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है।

उदाहरणार्थ , 67.5 kg वजन वाले एक व्यक्ति एक घंटे में 46 कैलोरी जला सकता है|

और पूरी रात की नींद के लिए लगभग 322 और 414 कैलोरी के बीच जला सकता है।

तथा, एक व्यक्ति जो 83.5 kg  वजन का होता है वह  एक घंटे में 56 कैलोरी जला सकता है|

और, पूरी रात की नींद के लिए लगभग 392 और 504 कैलोरी के बीच जला सकता है|

एक किलो में कितनी कैलोरी होती है?

“एक किलोग्राम में 7,700 कैलोरी होती है |

इसलिए, यदि आप प्रति सप्ताह एक किलोग्राम  वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको  प्रति सप्ताह   7,700 कैलोरी,कम लेना होगा |

क्या एक दिन में 1000 कैलोरी खाना स्वस्थ है?

प्रति दिन 1,000 से कम कैलोरी प्रदान करने वाले  आहार पर अध्ययन से पता चलता है कि वे मांसपेशियों की हानि और चयापचय को धीमा कर सकते हैं । बहुत अधिक कैलोरी का सेवन आपको वजन कम करने से रोक सकता है|

क्या आप बैठकर कैलोरी बर्न करते हैं?

बैठने से , केवल एक घंटे में 60 से 130 कैलोरी जलता है। यदि आप तीन घंटे खड़े रहते हैं तो 120 से 210 अधिक कैलोरी जला सकते हैं।

आपके शरीर में लगभग ५५- % पानी होता है, जो आपके वजन के महत्वपूर्ण अनुपात के लिए होता है। कुछ अनुमानों के अनुसार, पानी की कमी के कारण 80% से अधिक वजन कम हो सकता है।, आप सोते समय कितना कैलोरी बर्न करते हैं?यह आपके शरीर की संरचना और चयापचय दर पर निर्भर करता है|